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▲美好的一天，從充實的早晨開始。（圖／達志／示意圖） 生活中心／綜合報導 擁有健康，人生先贏一半！而一日之計在於晨，你早上起床後卻總是忙著梳洗、趕著上班？其實，養成一些良好早上生活習慣，會影響你一整天的身心靈狀態。香港《巴士的報》列出以下4個起床後該養成的良好習慣，會讓你越活越健康！ 1.慢慢起床 剛睡醒時，血壓會快速上升，所以起床過快、太猛都容易造成血壓升高，引起頭暈等症狀。早上睜開眼後，建議先躺在床上活動一下四肢和頭部，等五分鐘左右後再起床。 2.喝水 最好養成每天起床後喝一杯溫開水的好習慣，因為人體經過一晚睡眠後，沒攝取水份，較容易脫水，且早上喝水具有清腸作用，有助排毒。 3.排便 食物進入人體後，經過一夜沉積，食物殘渣和需排出體外的毒素會積存在大腸內，若在第二天早上將它們排出體外，能防止大腸繼續吸收而造成便秘。所以，平日建議多吃高纖食物和蔬菜、水果，促進腸道健康。 4.洗澡 在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，可幫助血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。此外，有研究顯示，早上洗澡可提高中樞神經系統，刺激腎上腺，讓你精神更飽滿。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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今年第 18 號中度颱風「泰利」，其路徑由南部修正至北部，目前強度持續增強，路徑也持續以西北西轉西北方向接近台灣，原先氣象局預估最快在今（12）日上午 11 時 30 分發布海上警報，但因路徑持續北轉，預計最快將在下午 2 時 30 分發布海警，並在明（13）日凌晨後發布陸上警報。 氣象局指出，因太平洋高壓目前稍有減弱，泰利颱風中心預估將會通過北部近海持續北轉，明日中午至後天（14日）白天將是最接近台灣的時候，且可能會為北部、東北部帶來顯著影響，今晚起北台灣就有短暫陣雨，明晚開始雨勢越趨明顯，明晚至後天白天則可能出現局部大雨，後天下午過後風雨才逐漸減緩。 至於泰利是否為「西北颱」？氣象局表示，若颱風中心從東北角和彭佳嶼之間通過才可能成為西北颱，不過，目前預估泰利是由北部近海通過，提醒北台灣民眾須注意風雨。
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